운동 (12) 썸네일형 리스트형 나는야 인증 바보_홈트 Day4 오늘은 알바를 시작한 이래로 최장 시간 서서 알바를 했다. 힘들어서 그냥 운동을 하지 말까도 생각헀지만.. 씻기전에 운동을 하고 씻어야 씻는 행위에대한 효율이 높아진다고 합리화를 해버렸다. 운동은하되 인증을 위해 허리를 구부려서 카메라를 세팅하는 작업은 생략하자! 라는 아름다운 결론을 내린 후 운동을 시작했다. 어떤 운동을 할지 찾기위해 또 유튜브 세상을 뒤적거리는 데 10분이상 시간을 쏟을 것 같아서 머릿속에 있는 간결한 솔루션을 택했다. 요즘 즐겨보는 넷플릭스 중국드라마 "겨우, 서른" 을 보면서 (흐 너무 재밌어) 스쿼트 1개 스쿼트 2개 스쿼트 3개 . . . . . . . 스쿼트 200개 끝 너무 힘들어 죽겠........는데 안죽었....ㅎㅎ;; 했다는게 중요하지뭐 내 몸이 그렇다는데! 땀 터진댓는데 안터졌어..._ 홈트 Day3 오늘도 어김없이 유튜브 힙으뜸님의 영상을 보고 홈트를했다. 운동전에 유튜브 뒤적거리면서 어떤 운동할지 고르는것도 참 오랜 시간이 걸리는일이다. 오늘이 있으면 내일도 있는법인데 사람이 참 간사해서 덜 피곤하지만 운동 많이되는걸 찾고싶은... (음 그런건 없어) 이라기보다는 집에서 기구없이 빡세게 할수있는 운동을 찾았다고하자.. 그래서 찾은게 땀 터지는 30분 전신운동 루틴인데 힘들긴 했지만 땀은 터지지 않았다고한다. 오늘의 루틴을 간단히 정리하면 1. Stretch 2. Dead Bug 3. Narrow Bridge 4. Hip Bridge 5. Wide Squat + Lunge 6. Lunge to Knee Up 7. Y Raise 8. T Raise 9. Lateral Raise + Knee Up 10.. 유튜브 힙으뜸 살빠지는 전신운동 루틴 따라하기_홈트 Day2 오늘은 유튜브 힙으뜸 채널의 살 빠지는 전신운동 루틴 따라하기 3탄으로 운동을 진행해봤다! 사실 나는 살이 없는 체질은 아닌데 최근 몇 개월동안 극심한 스트레스로 잘 먹지 않아서 급격하게 살이 빠진 케이스라 굳이 살 빠지는 전신운동을 하지 않아도 되지만 영상 타이틀은 타이틀일뿐 따라만해도 힘들어!! 힘든 운동이야!! 라고 말해주는 것 같아 과감한 선택을 하게되었다. 오늘도 영상은 약간 부끄러우니까 사진으로 대체해야지 후후 오늘의 루틴은 1. 백런지 (Back lunge) 2. 백런지 니업 (Back lunge knee up) 3. 와이드스쿼트 (Wide Squat) 4. Side hip abduction 5. 힙익스텐션 (Hip extension) 6. 플랭크 (Plank) 7. V-Sit up 8. C.. 30대 백수의 치열한 몸부림_홈트 Day1 정든 회사를 떠난 지 이제 곧 1년이 되어간다. 시간은 알아서 잘 가버리고 몸도 알아서 잘 퇴화되어가는 게 느껴진다. 어릴 때부터 춤추는 걸 좋아해서 어떤 방식으로든 몸을 많이 쓰다 보니 군살이 많은 스타일은 아니지만 탄력이 없어지는 게 느껴져서 30대의 중반으로 달려가는 이 시점에 돈은 못벌고 있더라도(ㅜㅜ) 근육을 벌어보자는 생각으로 조금씩 운동을 시작해보려고한당 히히 요즘은 굳이 헬스장이나 체육시설에 가지 않아도 유튜브를 통해서 내가 원하는 양질의 컨텐츠를 누릴 수가 있는데 그 최대 수혜자가 되어보려고 한다. 어떤 일이던 크게 힘들어하지 않는 성격? 및 체력이라 유튜브에서 가장 힘들어 보이는 운동 루틴을 찾는데만 30분 이상 걸린 것 같다..^^ 지금은 부끄러워서 영상을 올리진 못하지만 그래도 영상.. 이전 1 2 다음
