하.. 이제 4/8 운동이라니
슬프다
그래도 운동 영상을 찍어놓아서 얼마나 다행인지 몰라
캡쳐해서 사진 옮기고 영상 옮기고 하다보니
컴퓨터가 용량이 부족하다고 징징거리지만
용량 진짜 없어서 터질것같으면
그때 한번 생각해볼게
210408 또한 힙으뜸님과 함께 했다고 하는데...
50분짜리 루틴들도 있지만 겁나서 20분짜리 눌러놓고
끝나면 아쉬우서 하나 더하는게 유행이였나봐
첫번째 루틴은
힙업+복근+코어운동 이거 하나로 끝! / 홈트레이닝 BEST 운동루틴
이 루틴은 브릿지와 크런치 두 동장만 20회씩 계속 반복한다.
내가 잘하는? 운동이라 그렇게 힘들진 않았다고한다.
브릿지는 편안하고 기분 좋은 자극을 준다.
잘못하고 있는건가
쉽다는 말이 아니라
자극이 있어도 견딜만한 자극이라는것..^^..
윗 사진이랑 차이가 느껴지는가
미세하도다
크런치는
다리를 어디에 위치하냐에 따라
자극이 다르게온다.
골반 너비만큼 벌릴때,
무릎을 붙이고 다리를 모을때,
다리를모으고 공중에 띄울때,
이 날은 다리를 공중에 띄워보았다.
포스팅에서 제발 이 날이라고 말안하고싶어..
두번째 루틴은
상하체불균형 : 상체비만 운동법 I upper body strength and fat burning workout
이 동작은 팔을 양 사이드에서
올렸다 내렸다 하는 동작인데
제대로하면 생각보다 힘들다.
편-안
평-온
뭔가 불편해보인다.
유연성은 없다고 보면된다.ㅎ
어머.. 등 굽은거봐....ㅠ
힙 힌지 완전 실패한 동작같다.
허리가 저렇게 굽어있으면 안되는데 ㅠㅠ
이게 간단한 동작이지만
막상 이쁘게 해내기 힘들다.
완전 새됐다구..
요즘 촬영으로 기록하면서 느낀거지만
진짜 운동영상 촬영하시는분들
대단하다!!
왜 굿모닝인지 모르겠다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리피고 어깨랑 팔꿈치 일직선으로
만들어주고싶군
엥 또 크런치네
크런치도 계속 할수있어!
난 아주 조금 움직이지만
큰 자극이 오는 운동을 좋아한다구
Jumping jack
이동작은 사진이 없는데
점핑잭이란 팔벌려뛰기? 랑 같은 운동이다.
아무리 캡쳐해도 날파리같아서 패스..
나에게 있어 가동범위는 넓지만
큰 자극은 없는
아주 귀찮은 운동이다ㅎㅎㅎ
이 동작도 어깨 촤악 피고
골반 쭉 내리고
90도 만들고싶다
언젠...가는...
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